Les sports Zen

La méthode Pilates vise à développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et l’élève.

Les bienfaits de la méthode Pilates sont nombreux ! Le Pilates agit à la fois sur le corps et l'esprit :

• Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
• Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
• Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
• Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
• Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.

Infos pratiques

Pour votre pratique, vous aurez juste besoin d'un tapis de sol et d'une tenue confortable. En effet, tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

L'atelier Pilates est animé par Hélène Grangetas.

Contactez Hélène au 06 65 24 83 82 ou sur nutrisportsante.simplesite.com.

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Surya Yoga

Hatha Yoga

Tout d'abord se poser... respirer consciemment. Ressentir !
Sur la base de cette détente, le Hatha Yoga permet d'explorer ses limites à travers le travail postural en mouvement ou statique : ajustement, précision. La posture est stable et confortable ! Plaisir du corps au travail ! Découvrir la subtilité des mudras... Sourire, gratitude, Intégration, repos, immobilité ! Le goût du calme.

L'atelier Hatha Yoga est animé par Isabelle Ly.

Contactez Isabelle Ly au 06 79 64 79 41.

Qi Gong

Le Qi Gong, ou Qigong, est une gymnastique traditionnelle chinoise. Fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle, elle associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

L'atelier Qi Gong est animé par Nathalie Chauvel.

Contactez Nathalie Chauvel au 06 74 13 65 45.