Découvrez le planning de nos cours de sports Zen à Andernos-les-Bains : fitness, Pilates, gymnastique holistique… Nos séances sont dispensées dans notre salle de yoga de 70 m2 par des enseignants qualifiés à votre écoute. Contactez notre centre de bien-être pour informations et inscriptions.
Pilates
Body Barre
Stretching
Gym holistique
Yoga Thérapie
Hatha Yoga
Sophrologie
Qi Gong
Yoga
La méthode Pilates vise à développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et l’élève.
Les bienfaits de la méthode Pilates sont nombreux ! Le Pilates agit à la fois sur le corps et l'esprit :
Pour votre pratique, vous aurez juste besoin d'un tapis de sol et d'une tenue confortable. En effet, tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.
L'atelier Pilates est animé par Hélène Grangetas.
Contactez Hélène au 06 65 24 83 82 ou sur nutrisportsante.simplesite.com.
Le Body Barre est un cours de fitness à vocation de renforcement musculaire complet. On y utilise des accessoires de musculation classique, mais c’est aussi une discipline ludique puisqu’elle se fait en musique avec une chorégraphie.
L'atelier Stretching est animé par Nadia Malaquin.
Contactez Nadia Malaquin au 06 73 91 07 32.
Le stretching a été spécialement conçu pour favoriser la mobilité, en permettant de développer la souplesse corporelle et de faciliter la récupération. C'est un cours facile où vous allez travailler toutes les bases posturales pour faciliter les étirements de toutes les chaines musculaires de votre corps à l'aide d'un FITBALL POSTURAL.
Aucune difficulté particulière, aucune contrainte, juste du POSITIF pour votre corps et votre esprit : la respiration sera la clé pour vous procurer une détente profonde et un mieux-être instantané.
L'atelier Stretching est animé par Nathalie Bougetaforme.
Contactez Nathalie au 06 11 46 70 47 ou sur bougetaforme.fr.
Avec pour objectif un bon équilibre à la fois physique et mental, la méthode Ehrenfried - ou Gym Holistique - permet d'optimiser le rendement de chacun par un meilleur fonctionnement du corps. Elle propose une suite de mouvements précis qui agissent maintenir un bon équilibre ostéoarticulaire, l'équilibre naturel et propre à chacun.
Nous vous invitons ici à éprouver une technique originale, qui respecte pour chacun l’espace personnel de liberté du corps.
L'atelier Gym Holistique est animé par Nancy Frouin.
Contactez Nancy Frouin au 06 08 02 53 17.
Venez découvrir le yoga, discipline millénaire originaire d’Inde, alliant le travail du corps et de l’esprit pour une meilleure conscience et connaissance de soi.
Parmi la richesse et la multitude de pratiques qu’offre le yoga, nous utilisons au sein de nos cours les outils traditionnels suivants :
Dans notre quotidien, nous sommes rarement "ici et maintenant", à apprécier et savourer le moment présent. Nous ne prenons souvent pas le temps de percevoir réellement ce qui nous constitue ni ce qui nous entoure… En étant sans cesse dans la réflexion et l’agitation, nous nous privons de petits moments simples qui font que la vie est un bonheur.
Avec patience et tolérance, le yoga permet d’unifier nos différentes facettes, de nous centrer et de nous relier à notre être profond. À ce moment, nos paroles et nos actes sont justes et nos projets se réalisent naturellement.
La pratique du yoga permet de mieux comprendre, et voir notre fonctionnement en profondeur nous permettra de nous ouvrir aux autres.
Plus d'ouverture, plus de justesse, moins de stress !
L'atelier Yoga est animé par Mathilde Castets.
Contactez Mathilde Castets au 06 16 55 89 16.
Tout d'abord se poser... respirer consciemment. Ressentir !
Sur la base de cette détente, le Hatha Yoga permet d'explorer ses limites à travers le travail postural en mouvement ou statique : ajustement, précision. La posture est stable et confortable ! Plaisir du corps au travail ! Découvrir la subtilité des mudras... Sourire, gratitude, Intégration, repos, immobilité ! Le goût du calme.
L'atelier Hatha Yoga est animé par Isabelle Ly.
Contactez Isabelle Ly au 06 79 64 79 41.
Au fur et à mesure, la pratique consciente et régulière de la sophrologie amène à devenir plus attentif à nos capacités d’aujourd’hui, à développer avec sens nos ressources pour demain et à relativiser le passé. Une séance est composée d’exercices de relaxation et de techniques de visualisation. Le sophrologue et le participant réalisent ensemble les techniques proposées.
De la confiance en soi à l’estime de soi...
Concentrons-nous sur nos ressources, rendons-nous compte de nos capacités. Acceptons d’être unique et développons nos complémentarités.
Maternité & Parentalité
Composer avec le stress
Parce que le stress est avant tout un moteur, anticipons ces moments, observons cet état puis apprenons à l’ajuster et ainsi à en faire une force.
Préparer un examen, une compétition
Par l’apprentissage de l’intériorisation, nous apprenons à connaître les sources de nos motivations pour réussir. En captant leurs sens, nous améliorons notre attention, développons nos capacités de mémoire et notre créativité.
Sophro ludique pour les enfants
Avec bienveillance et par le jeu, j’encourage l’enfant à retrouver son dynamisme, son désir de faire des progrès et sa confiance en lui. Plus conscient de ses capacités, il avance de façon harmonieuse vers l’autonomie.
À partir de 5 ans.
Vivre avec la douleur ou la maladie*
Portons notre attention sur l’organe ou la partie de notre corps en bonne santé. Réalisons que nous ne sommes pas seulement malades ou en souffrance. Apprenons à ajuster et à défocaliser sur les douleurs. Appréhendons au mieux les différentes étapes de la maladie (refus, colère, marchandage, dépression, acceptation). Vivons au mieux cette épreuve.
La sophrologie en entreprises
Utilisons les méthodes de la sophrologie pour retrouver l’équilibre entre la sphère professionnelle et la sphère privée.
L'atelier Sophrologie est animé par Bénédicte Maugy.
Contactez Bénédicte Maugy au 06 17 74 92 24.
Le Qi Gong, ou Qigong, est une gymnastique traditionnelle chinoise. Fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle, elle associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.
L'atelier Qi Gong est animé par Nathalie Chauvel.
Contactez Nathalie Chauvel au 06 74 13 65 45.
Retrouvez tous les bienfaits des cours de Hatha Yoga, un travail postural dynamique et restauratif. Les cours qui vous sont proposés à Ozenspa incluent du Vinyasa flow, aussi appelé Yoga flow, et des pratiques de Pranayama qui font travailler le souffle et la respiration alternée.
Les séances sont dispensées par une enseignante de Yoga formée en Inde, à raison de 200h YTT à Rishikesh, de 500h YTT à Mysore et de 50h YTT Yin Yoga à Bordeaux. Formation PSC1.
L'atelier Yoga est animé par Nadine Empez.
Contactez Nadine Empez au 06 46 07 66 56.