Nos plannings
Les sports Zen
Découvrez nos cours de sports Zen à Andernos-les-Bains : fitness, Pilates, gymnastique holistique… Nos séances sont dispensées dans notre salle de yoga de 70 m2 par des enseignants qualifiés à votre écoute. Pour plus d'informations et inscriptions, cliquez sur l'image du sport qui vous intéresse et vous accedez aux coordonnées du professionel.
La méthode Pilates vise à développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et l’élève.
Les bienfaits de la méthode Pilates sont nombreux ! Le Pilates agit à la fois sur le corps et l'esprit :
- Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
- Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
- Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
- Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
- Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.
Infos pratiques
Pour votre pratique, vous aurez juste besoin d'un tapis de sol et d'une tenue confortable. En effet, tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.
L'atelier Pilates est animé par Hélène Grangetas.
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SURYA YOGA avec Stéphanie BODIN
Site internet : suryayoga-ba.fr
suryayoga33@yahoo.com
06.63.98.00.64
Facebook : Surya Yoga Andernos
Instagram : suryayoga.ba
"Je vous propose une pratique du yoga axée sur le travail postural dans le respect du corps et dans la bienveillance. La pratique est adaptée et évolutive.
Un regard particulier est porté sur l'alignement dans les postures et les ressentis corporels.
La respiration est le fil d'Ariane de la pratique, un guide que l'on apprend à écouter.
La pratique régulière du Hatha yoga apporte souplesse, tonicité, concentration ainsi qu'un meilleur équilibre énergétique et émotionnel.
Le yoga est une rencontre avec soi-même, il nous emmène vers une transformation qui nous révèle à nous même.
Pour moi cette rencontre a eu lieu en 2004. Depuis je ne cesse de m’émerveiller de sa portée tant sur le plan physique que psychique et émotionnel.
Diplômée de l’Ecole Nationale des Professeurs de Yoga, j’ai le plaisir d’enseigner depuis 2018.
Stéphanie Bodin"
Sophrologie
« Je vous accompagne grâce à des exercices de détente musculaire, de respiration et de visualisation positive, à aller trouver vos propres ressources. Idéal pour gérer le stress, dynamiser la confiance en soi, se préparer à un événement et améliorer la qualité de son sommeil. Fondé par le neuropsychiatre A. Caycedo. Elle regroupe un ensemble de techniques simples et efficaces qui aide à dénouer les tensions corporelles, à surmonter certains états émotionnels et permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi. »
Qi Gong
Le Qi Gong, ou Qigong, est une gymnastique traditionnelle chinoise. Fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle, elle associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.
L'atelier Qi Gong est animé par Nathalie Fauvel.
